Häufige Fragen

Hilft Feldenkrais bei Rückenschmerzen, Schulterproblemen, Kniebeschwerden...?
In Feldenkrais-Lexionen werden neue Bewegungsmuster entwickelt, die idR. zu einer Entlastung der schmerzenden oder entzündeten Gelenke führen. Bewegungen werden freier, leichter und angenehmer. Sehr häufig lassen auch die Beschwerden nach.

Kann ich mit der Feldenkrais-Methode Stress reduzieren?
Stress geht mit muskulärer Anspannung einher. Die Reduktion überflüssiger muskulärer Anspannung in einer Feldenkrais-Lexion  führt meistens zu einem unmittelbarem Gefühl von Entspannung. Darüber hinaus können wenig hilfreiche Denk- und Handlungsmuster bewusst  gemacht und dann auch verändert werden.

Ist  Feldenkrais eine Methode zur Entspannung?
Jein. Primär ist Feldenkrais eine Methode, sich seiner eigenen Bewegungs- und Handlungsmuster bewusst zu werden, um dann neue Möglichkeiten zu entwickeln. Mehr als Nebeneffekt wirkt dieser Prozess aber dennoch meistens sehr entspannend. Bei einer Neigung zu geringer Spannung kann jedoch auch eine vitalisierende Wirkung eintreten.
Als reine „Entspannungstechnik“ hat sich aus der Feldenkrais-Methode die Sounder Sleep Methode entwickelt, die sich insbesondere für Menschen mit Schlafstörungen gut eignet.

Wie kommt es, dass Feldenkrais zu mehr Ausdauer und höherer Leistungsfähigkeit verhilft, wenn gar nicht mit Kraft trainiert wird?
Das Experimentieren mit verschiedenen Bewegungsvarianten ermöglicht dem Gehirn, die leichteste und effektivste Möglichkeit heraus zu finden. Das führt dazu, dass die gleiche Tätigkeit viel effizienter ausgeführt werden kann und gleichzeitig sehr viel schonender für die Gelenke ist, mehr Spaß macht und auch eleganter aussieht.
Das ist etwa vergleichbar mit dem Fahren eines Autos mit angezogener Handbremse. Das Lösen der Bremse macht das Auto nicht nur schneller, sondern schont auch das Material.

Kann ich mit Feldenkrais meine Haltung verbessern?
Ja! Eine wirklich gute Haltung ist nicht starr, sonder das Produkt einer guten Zusammenarbeit der Muskulatur, besonders in Bauch und Rücken.  Eine solche  „dynamische Stabilität“,  entsteht durch Reduktion überflüssiger Anspannung und ist durch ein Gefühl von Leichtigkeit gekennzeichnet.
Moshe Feldenkrais Definition von guter Haltung ist „....eine Position, von der aus ich mich ohne besondere Vorbereitung in jede Richtung bewegen kann.“